Bist du aufrichtig?

Ist dir bewusst, dass Aufrichtigkeit ein zentraler Schlüssel für wahrhaft echtes Lebensglück ist?

Ist es nicht erstaunlich, dass viele Menschen sich so schwer damit tun, konsequent aufrichtig zu sein und dann lieber doch Notlügen erfinden?

Ehrlich und aufrichtig zu sein, ist für viele von uns eine Herausforderung. Wir befinden uns oft in Situationen, in denen wir ehrlich sein wollen, aber es ist vielleicht nicht die bequemste Option. Es ist dann eben doch einfacher zu sagen, wir hätten Kopfschmerzen anstatt der besagten Einladung zu folgen.

Warum denken wir denn immer, dass wir jemanden oder die Gefühle von jemanden verletzen könnten, wenn wir ehrlich sind? Und was passiert dann? Entweder wir sagen doch Ja zu der Einladung, gehen dorthin, obwohl wir eigentlich keine Lust dazu hatten und ärgern uns danach darüber, dass der Abend so langweilig war. Oder aber wir üben uns in einer guten Ausrede. Wie schade :-), so viel Energieaufwand für nichts.

Hast du gewusst, dass Aufrichtigkeit
… uns helfen kann, Beziehungen aufzubauen, die auf Vertrauen und Verständnis basieren?
… zu körperlicher und seelischer Gesundheit führt?
…die Basis für unser wahrhaftige Leben unserer Bestimmung ist?

Herzlich willkommen zu diesem Artikel. Hier wird erläutert, warum es so so wichtig ist, sich immer wieder im Alltag für Aufrichtigkeit zu entscheiden, um echtes Lebensglück genießen zu können.

 

 

LERNE Die kraft von aufrichtigkeit KENNEN

In einer Welt, die uns ermutigt, immer auf dem neuesten Stand zu sein und ständig nach Perfektion zu streben, kann es schwierig sein, Aufrichtigkeit zu zeigen. Wir sind oft versucht, uns in einem positiven Licht darzustellen und dafür zu sorgen, dass alle um uns herum eine hohe Meinung von uns haben. Das lässt wenig Raum, wahre Gefühle auszudrücken oder unsere Schwächen einzugestehen.

WARUM FÄLLT ES UNS SO SCHWER, UNSERE SCHWÄCHEN ZU ZEIGEN?

Ganz einfach, weil wir dann verletzlich sind. In einer wettbewerbsorientierten Gesellschaft, überlebt der Stärkere, „survival of the fittest“. Das Kollektiv ist seit Jahrhunderten von dieser Haltung geprägt. Wir wollen zu jemanden aufsehen, uns am Erfolg und Sieg orientieren. Dabei suchen wir uns Leitfiguren, Speaker, Trainer, Coaches,, Unternehmer, Politiker, die uns genau das versprechen. Damit das Prinzip funktioniert müssen diese Leitfiguren alles dafür tun, um diesen Erwartungshaltungen gerecht zu werden. Sie können hier nicht schwach erscheinen. So kommt es, dass sie anfangen, eine Rolle zu kreieren und diese mehr und mehr leben.

Wie ist es mit Dir? Bist du echt, authentisch, aufrichtig zu dir selbst und anderen?

Oder weißt du, wie es sich anfühlt, eine Schwäche nicht zulassen zu können, um auf keinen Fall die Kontrolle zu verlieren unter der Last der vielen und großen Verantwortlichkeiten.

Dies ist nur ein Beispiel nicht gelebter Aufrichtigkeit. Was sind die Konsequenzen? Ein Leben, das nicht wirklich dem wahren innersten Wesen entspricht. So ziehen wir Gelegenheiten und Menschen an, die dein Bild von dir wollen, aber nicht wirklich dich.

Die Folge? Leere und Einsamkeit im Herzen.

Dabei ist es ganz besonders die Aufrichtigkeit, die es uns ermöglicht, eine gute Kommunikation mit unseren Mitmenschen zu fördern, was dazu beiträgt, Vertrauen und Verständnis aufzubauen, was zu verbesserten Beziehungen führt. Darüber hinaus kann Aufrichtigkeit zu einem erhöhten Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen führen, da wir in der Lage sind, ehrlich zu uns selbst und anderen zu sein, ohne Angst vor Urteilen oder Kritik zu haben. Darüber hinaus kann Ehrlichkeit ein Umfeld des gegenseitigen Respekts schaffen, das allen Beteiligten zugute kommt.

Ganz nebenher ist es unglaublich energiezehrend und anstrengend, nicht aufrichtig zu sein. Deshalb ist Aufrichtigkeit auch der Schlüssel zu körperlicher und geistiger Gesundheit. Aufrichtig zu sich selbst und anderen zu sein, kann sich sowohl auf das körperliche als auch auf das geistige Wohlbefinden positiv auswirken. Dies führt nicht nur zu bedeutungsvolleren Beziehungen, sondern gibt uns auch ein starkes Sinngefühl, das uns helfen kann, unsere Ziele zu erreichen.

Aufrichtigkeit fördert zudem offene Kommunikation zwischen Menschen, sie baut Vertrauen auf, erhöht das Selbstvertrauen und schafft ein Gefühl gegenseitigen Respekts. Daher sollten wir danach streben, in allen Aspekten unseres Lebens echt zu sein, um die Vorteile zu nutzen, die dies mit sich bringt.

 

 

VERBINDE DICH MIT DEINER Wahrheit und fühle deine aufrichtigkeit

Aufrichtig zu sein bedeutet, in deinen Gedanken und Handlungen ehrlich und authentisch zu sein. Es ist ein wichtiger Aspekt sowohl der persönlichen Beziehungen als auch der beruflichen Interaktionen. Um Aufrichtigkeit zu empfinden, ist es wichtig, Achtsamkeit, offene Kommunikation und aktives Zuhören zu üben.

Achtsamkeit ermöglicht es uns, uns unserer eigenen Gedanken und Gefühle bewusst zu werden, damit wir besser verstehen können, wie unsere Worte und Taten andere beeinflussen. Offene Kommunikation ermöglicht es uns, uns klar auszudrücken, während aktives Zuhören uns hilft, andere besser zu verstehen. Indem wir diese Techniken täglich praktizieren, können wir echte Verbindungen zu unseren Mitmenschen aufbauen, was in Zukunft zu aufrichtigeren Interaktionen führen wird.

Aufrichtigkeit ist einer der wichtigsten Werte im Leben. Ehrlichkeit mit sich selbst zu üben, erfordert Selbstreflexion und das Verstehen deiner wahren Beweggründe. Es ist nicht immer einfach, aber es führt zu einem authentischeren Leben und fördert gesündere Beziehungen zu deinen Mitmenschen. Indem wir lernen, ehrlich zu uns selbst zu sein, können wir fundiertere Entscheidungen treffen, die uns unseren Zielen näher bringen. Ehrlichkeit ist ein Eckpfeiler für ein ehrliches und sinnvolles Leben, das es uns ermöglicht, vollständig und ohne Angst vor dem Urteil anderer zu leben.

Um Aufrichtigkeit wirklich wahrzunehmen, müssen wir lernen, unserer Intuition zu vertrauen und zu erkennen, was real und wahr ist. Als Menschen können wir spüren, ob etwas echt ist oder nicht. Wir können erkennen, ob jemand meint, was er sagt, oder ob er nur so vor sich geht. Indem wir unsere innere Weisheit annehmen, können wir ein größeres Verständnis von Aufrichtigkeit entwickeln, das über Worte hinausgeht.

Mit Aufrichtigkeit zu leben ist der Schlüssel, um unserer Lebensbestimmung zu folgen. Es geht darum, ehrlich zu uns selbst und der Welt um uns herum zu sein und die Reise anzunehmen, auf der wir uns befinden. Aufrichtig zu sein bedeutet, sich mit unserer wahren Essenz, unseren Werten zu verbinden und zu verstehen, dass wir alle einzigartige Wesen mit einem Zweck sind. Es geht darum, sich zu einem Leben in Authentizität zu verpflichten und unser volles Potenzial auszuleben. Aufrichtigkeit hilft uns, uns auf das auszurichten, was wirklich wichtig ist im Leben, egal welche Hindernisse auf dem Weg aufkommen mögen.

Das Wesentliche dazu liegt in der echten Verbindung zu dir selbst, deinem innersten Kern, deinem wahren Wesen.

Eigentlich sollten wir darüber gar nicht nachdenken müssen, aber leider ist es eine Tatsache, dass wir diese ursprüngliche echte Verbindung zu uns selbst meist irgendwann im Kindesalter schon verloren haben.

 

 

NUTZE DEINE AUFRICHTIGKEIT FÜR MEHR ENERGIE UND FREUDE IM ALLTAG

Aufrichtigkeit ist eine Eigenschaft, die schwer zu kultivieren sein kann, wenn du dich nicht voll und ganz dafür entscheiden möchtest. Aber sie könnte für dein alltägliches Leben so wertvoll sein. Sie kann uns helfen, starke Beziehungen aufzubauen, Vertrauen von anderen zu gewinnen und uns auch inneren Frieden und Zufriedenheit bringen. Ein aufrichtiges Leben zu führen bedeutet, ehrlich zu sich selbst und anderen zu sein, nach seinen Werten zu leben und Heuchelei zu vermeiden. Und dies spart unglaublich viel Zeit und Energie und im Schnitt ersparst du dir auch viele Umwege in deinem Leben.

WARUM NICHT GLEICH DEINE WAHRHAFTIGEN ZIELE ERREICHEN UND DAS ECHTE LEBEN GENIEßEN?

Um dieses Ziel zu erreichen, ist es wichtig, jeden Tag Achtsamkeit zu üben und sich unserer Gedanken und Handlungen bewusst zu sein. Darüber hinaus gibt dir der Mut, für das einzustehen, woran du glaubst, die Kraft, aufrichtig zu leben. Mit Engagement und Hingabe können wir lernen, jeden Tag aufrichtig zu leben.

Drei ganz wunderbar simple Fragen können dir dabei helfen, deine Bedürfnisse achtsam wahrzunehmen:

WILL ich das?

Will ICH das?

Will ich DAS?

Du wirst staunen, was diese drei Fragen an Wahrheit in dir zeigen können.

Durch einen offenen und ehrlichen Dialog mit anderen können wir eine Atmosphäre des Vertrauens und des Verständnisses schaffen, die zu mehr Aufrichtigkeit führt. Offene Kommunikation ermöglicht einen wechselseitigen Austausch von Gedanken und Gefühlen, sodass jeder Beteiligte gehört und verstanden werden kann. Dies hilft uns, fundiertere Entscheidungen zu treffen, aus den Erfahrungen der anderen zu lernen, tiefere Verbindungen zu den Menschen um uns herum aufzubauen und letztendlich ein sinnvolleres Leben zu führen. Indem wir in unseren Gesprächen aufrichtig sind, können wir ein Umfeld schaffen, in dem allen Beteiligten Respekt entgegengebracht wird und die Meinung aller zählt. Auch dies braucht deine klare Entscheidung und deinen Mut, es dann auch zu tun.

Hier hilft, dass du dir darüber bewusst wirst, dass du niemanden verletzen kannst, wenn du ehrlich deine Bedürfnisse äußerst. Die Frage ist, bist du dir diese Wahrheit wert? Und bist du dir deine Lebenszeit wert, sie qualitativ hochwertig zu nutzen? Wenn dem so ist, könntest du dies ganz klar ausdrücken, wenn du eingeladen bist und du eigentlich keine Lust dazu hast. Natürlich darfst du hier mit Konsequenzen rechnen. Vielleicht versteht dein Gegenüber dies nicht. Auch hier darfst du dich aufrichtig fragen, passt dieser Mensch mit seinen Haltungen wirklich zu dir? Musst du für eine Befindlichkeiten die Verantwortung tragen?

Offenes aktives Zuhören ist einer der wichtigsten Aspekte der Aufrichtigkeit in unserem täglichen Leben. Es ermöglicht uns, einander besser zu verstehen und kann oft zu stärkeren Beziehungen führen. Wenn wir aktiv zuhören, zeigen wir, dass es uns wichtig ist, was die andere Person sagt, und dass wir ihre Gedanken und Gefühle berücksichtigen. Aktives Zuhören bedeutet, dem Sprecher volle Aufmerksamkeit zu schenken, seinen Standpunkt zu verstehen und angemessen zu reagieren. Es geht darum, im Moment präsent zu sein und Empathie für die Gefühle und Gedanken des Sprechers zu haben. Dies trägt dazu bei, eine vertrauensvolle Atmosphäre zwischen zwei Menschen zu schaffen, die zu mehr Verständnis und Respekt führen kann. Darüber hinaus kann uns offenes aktives Zuhören helfen, in unseren Interaktionen mit anderen aufrichtiger zu sein, da es uns ermöglicht, im Moment präsenter zu sein und uns auf das einzulassen, was sie zu sagen haben.

Wie funktioniert aktives Zuhören in der Praxis?

Aktives Zuhören kann man trainieren und üben. Dies erfordert, dass wir unser Bewusstsein schärfen für Verhaltensmuster, die wir in Gesprächen oft zeigen. Reflektiere dein eigenes Verhalten und beginne damit, die folgenden Gesprächsmittel bewusst einzusetzen.
Dazu kann man die verbalen von den nonverbalen Mitteln unterscheiden.

Verbale Gesprächsmittel

Es gibt einige einfache Mittel, mit denen wir verbal zeigen können, dass wir aktiv zuhören. Ich könnte dir hier jetzt die gängigen Mittel des aktiven Zuhörens auflisten und beschreiben wie, zustimmen, in eigenen Worten wiederholen und zusammenfassen, Nachfragen, Gefühle verbalisieren, jemanden nicht ins Wort fallen etc.

Du könntest aber auch einfach dich dazu entscheiden, dich wirklich für dein Gegenüber zu interessieren und mit deiner ganzen Präsenz im Kopf und im Herz bei deinem Gegenüber zu sein. Wenn du dich wirklich interessierst, dann brauchst du nicht darüber nachdenken, wie du aktiv zuhören kannst, du machst es ganz selbstverständlich und natürlich. Hier darfst du wider eine Entscheidung treffen, interessierst du dich für deinen Gesprächspartner oder nicht? Und wenn nein, dann ist das auch aufrichtig, ihr könnt oberflächig im Austausch bleiben und du wirst dich gleich mit etwas oder jemand anderen beschäftigen. Und wenn ja, dann erleben den Zauber deiner Präsenz. Er ist magisch. Er verbindet, nicht nur die Worte der Unterhaltung, deine Präsenz verbindet dein Herz mit dem herz deines Gegenübers.

Und hier fließt Energie. Der Austausch wird euch beide aufladen.

Dann war es ein echter Mehrwert die Begegnung.

Stell dir vor, dein Leben wäre voller echter Gedanken, Gefühle, Beziehungen, Situationen, die deinem wahrsten Wesen entsprechen. Du weisst ja, dass nach dem Gesetzt der Resonanz du im Außen die Dinge erlebst, die du im Innen ausstrahlst. Wenn du dich aufladen möchtest mit Frequenzen deiner Aufrichtigkeit, dann erlebe doch diese Kurzmeditation.

 

 

Meditation Aufrichtigkeit fühlen

Eines der schönsten Geschenke im Leben, das du dir selbst machen kannst, ist deine Aufrichtigkeit, indem wir uns selbst und anderen unsere wahren Gefühle zeigen und ehrlich zu unseren Gedanken und Absichten sind, kommen wir an, bei uns selbst, dem anderen in unserer Lebendigkeit.

Dann brauchst du nur noch den Mut, danach zu handeln.

Worauf wartest du?

 

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Deine Mirja